Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein ganzheitliches muskel- und faszienorientiertes Bewegungskonzept, welches Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität und bewusste Körperhaltung von innen nach aussen gezielt fördert und entwickelt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. Die Hauptarbeit findet in den tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt.
Pilates ist gesundheitsfördernd und auf individuelle Weise gleichermassen für alle, von Anfänger bis Leistungs-Sportler/innen aller Altersstufen geeignet. Pilates macht Spass und bringt Leichtigkeit in deinen Alltag.
Ich biete Gruppen- und Privatstunden auf der Matte und mit diversen Kleingeräten an.
